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いつの間にかアラカン(アラウンド還暦)に! わんこと一緒にスラ~ッと楽しい60代への準備...
by sulasula
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顔筋マッサージ体験レポート 第2回 (マッサージ法1)
顔筋マッサージを習慣づけ、キレイなオバサンになりましょう。(スック流マッサージです)
イタ気持ちいいのがコツかな?!

b0066704_13372737.gif洗顔をすませ、マッサージクリームを顔全体にのばし、
額の部分から始めます。
【図①】 真ん中の指3本で、額中央のから、こめかみまでの4カ所を、心地よいくらいの強さでキュッと押す。
夜お風呂上がりには、腹式呼吸をしながらゆっくり押しています。「イ~チ」「ニ~ィ」「サ~ン」、そして「シィ~」はもっとゆっくり全部はき出す感じでやっています。
これを4回繰り返します。
朝は、洗顔後チャッチャと押していきます。
b0066704_13375570.gif
つづいて、目の回りです。【図②】 中指でこめかみのからスタートし、目の周りを1周半、やさしくなぞり、眉間まで指をすべらせる。このときは力を抜いて、ソフトにすべらせます。その後、そのまま次の動作に移る。→図③へ

【図③】 の眉間のポイントを中指と薬指でギュッと押す。そのままこめかみに移動し、こめかみのポイントをギュッと押す。そして、手を離さず、こめかみから耳の前を通り、フェイスラインにそって押し流す。(この時は、強くもなく弱くもなく、適度に・・・押し流す~という感じす。)
b0066704_1338740.gif
【図②】【図③】の一連の動作を4回繰り返します。この時も、やっぱり腹式呼吸をしています。
今回は、ココまで。次回は「口元」「鼻のまわり」「頬」くらいまで紹介したいと思います。

リンパマッサージは、あるある大辞典や、ためしてガッテンでも紹介されていますが、力の入れ加減が微妙に違うようです。どちらがどうと言うことは分かりませんが、自分で体験して、効果を実感できたので紹介しました。
(注意)実行される方は、ご自分の責任でお願いします。できればスックのカウンターで体験されてから実行されることをオススメします。スックのマッサージクリームは顔筋マッサージをより効果的にできるよう、適度にコッテリし、滑りを押さえるように作られています。
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by sulasula | 2004-12-07 14:56 | 50代のオシャレ
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